Du kannst einiges für deine Gesundheit tun: Ausgewogen essen, in Bewegung bleiben und dir ausreichend Zeit zur Entspannung nehmen. Kurse für Fitness in der Schwangerschaft und für die Zeit nach der Entbindung helfen dir, dich fit zu halten.
Wie du dich bei einer Lebensmittelunverträglichkeit ernährst oder wie du den Speiseplan für die ganze Familie zusammenstellst, erfährst du bei einer Ernährungsberatung. Präventionskurse zur Achtsamkeit und Entspannung bieten Anleitung, im Alltagsstress gelassen zu bleiben. Gesundheitszentren bieten für junge Familien Kurse und Vorträge.
Und natürlich ganz wichtig: in Bewegung bleiben. Das bedeutet direkt nach der Geburt erst einmal: Rückbildung. Wie du dein Beckenboden im Rückbildungskurs stärken kannst? Schau es dir hier an:
Schau in unsere Liste und informiere dich, was es in deiner Region gibt.
Thea Wittmann
